• Здоровье 19.06.2013

     

    pravilnaja-osankaМножеством предложений по коррекции живота и груди сейчас пестрят странички рекламных изданий. Действительно, кто не хочет иметь идеальный плоский живот, красивую высокую грудь, но при этом почти никто не задумывается о том, что причина неудовлетворенности своими данными может крыться в неправильной осанке. Присмотритесь как-нибудь на улице, в парке, в транспорте, как люди стоят, сидят, ходят, взгляните и на себя со стороны.


    Правильная осанка – не только вопрос грациозности и привлекательности; кто неправильно держится, тот неправильно и плохо дышит. Если во время ходьбы согнуты колени, а туловище наклонено вперед, что особенно часто можно наблюдать у женщин и молодых девушек, обутых в обувь на высоких шпильках, то тяжесть тела распределяется неправильно и человек скоро устает. Если живот не втягивать, то его мышцы расслабляются и обвисают, то же самое происходит и с грудными мышцами, если плечи всегда устало опущены.

     

    Неправильная осанка уродует фигуру и этого не сможет скрыть даже самое красивое платье и самый элегантный костюм. Когда, снимая мерку, портной просит нас стоять прямо, то, выполняя его просьбу, мы быстро замечаем, что чувствуем себя некомфортно в этом положении. А после, надевая сшитый костюм, и по привычке согнувшись в три погибели и округлив спину, с удивлением обнаруживаем, что костюм-то от известного кутюрье «сидит» скверно: и спереди как-то морщит, и сзади что-то не так…. Но не стоит ругать портного, а лучше заняться гимнастикой.
    Обратите внимание на свою походку. Модная широкая, развевающаяся юбка требует легкой плавной походки. Если вы при этом шаркаете ногами, раскачиваетесь по-утиному и тяжело становитесь на всю ступню, то можете быть уверены, что в такой одежде добавите себе пару десятков лет.
    Приучите себя всегда голову держать высоко, а плечи развернутыми. Это заставит автоматически втянуть живот и плавно передвигать ноги. Те, кто занимается спортом, знают, что все в нашем теле связано между собой и чутко реагирует на правильное или неправильное положение, поэтому красивая и плавная походка обязательно связана с привычкой ровно держать спину, красиво стоять и сидеть.
    А вот сидеть, согнувшись, не просто некрасиво, но и вредно, кроме того, подобное положение во время еды, вообще чревато далеко идущими неприятными последствиями в виде расплывшейся фигуры и связанных с этим болезней.

     

    Собственно, причина кроется в том, что при таком положении желудок, принимающий пищу, неограниченно растягивается, что приводит к перееданию.
    Если вы сидите, следите, чтобы ноги не были широко расставлены (колени следует держать вместе) и не обнимали ножки стула. Именно в таком положении мышцы живота наиболее расслабляются, и со временем вы будете напоминать знаменитую фигурку восточного божка богатства, сидящего на деньгах, вот только присутствие самих денег в этом случае будет весьма сомнительным.

    Высокие девушки и женщины, как правило, при ходьбе наклоняются вперед, сутуля плечи и опуская голову. Это не уменьшает их роста, а, наоборот, способствует некрасивой осанке. Гораздо привлекательнее выглядит высокая девушка с выпрямленной спиной и гордо поднятой головой.
    Когда вы поднимаетесь по лестнице, держитесь прямо, так человек не только выглядит привлекательнее, но и легче дышит. От широкой топающей походки можно избавиться, походив некоторое время в очень узкой юбке и туфлях на высоких каблуках, В старину у славянских народов плавную походку вырабатывали, нося полные ведра на коромысле. В наш век электричества и водопровода нет нужды изнурять себя, таская тяжести: плавности походки можно добиться, тренируясь ходить с книгой или стаканом воды на голове. 
    Умение держать себя не только производит хорошее впечатление, но и помогает сохранить здоровье и красивую фигуру на многие годы.

    Опубликовать в Google Buzz
    Опубликовать в Google Plus
    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники
    Опубликовать в Яндекс

    опубликовано Олег @ 19:22 for Здоровье |

    Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика