• Здоровье 03.07.2013

     

    zrenieВ Древней Греции полагали, что первым органом чувств, полученным людьми в дар от богов, были глаза. Несмотря на сравнительно небольшой размер, глаза открывают человеку целый мир! Кроме того, это самый «трудолюбивый» орган: работает непрестанно, пока мы бодрствуем, и при этом непрерывно подвергается стрессам под действием солнечного света, ветра, кондиционеров, экранов компьютеров, TV….

     

    И это далеко не полный перечень факторов, влияющих на наше зрение. Глаза устают, начинают слезиться или, наоборот, становятся сухими. Если вовремя о них не позаботиться, то возможно развитие серьезных осложнений, вплоть до частичной потери зрения.

    И как ни странно, причина этому — технический прогресс, призванный облегчить наше существование. Например, с открытием электричества, позволившего увеличить активное время суток, мы уже не можем представить свою жизнь без книг, телевизора, компьютера, а все это создает дополнительную нагрузку на наши глаза, вызывает их хроническую усталость.

    Для комфортности нашим глазам требуется хорошее освещение. При просмотре TV-передач необходимо включать дополнительное освещение, не падающее на экран или в глаза. По-возможности, использовать монитор компьютера с максимально плоским, не слишком ярким и не «бликующим» экраном.

    При длительной работе с компьютером или текстами необходимо чаще отвлекаться, чтобы посмотреть вдаль.

    Также снять мышечное напряжение глаз поможет небольшая гимнастика. Нужно несколько раз энергично открыть и закрыть глаза. Закрыв веки, сделать несколько круговых движений глазами вправо и влево. Посмотреть вверх и вниз, направо, налево и напоследок на кончик носа. 

    Пальминг также является эффективным способом расслабления глаз. Выполняется он просто: закрыв веки, положить на них кончики пальцев, не нажимая на глазное яблоко, так, чтобы глаза погрузились в полную темноту. Глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз и вызвать в своем воображении картину прекрасного уголка природы. Если это удастся, возникнет ощущение прилива сил и свежести. Кстати, такой метод позволяет не только восстановить остроту зрения, но и избавиться от мигрени.

    Окончив рабочий день, не помешает сделать освежающий компресс на глаза на 15 минут из настоя трав (шалфей, ромашка, или просто черный чай), он поможет снять усталость и раздражение глаз.

    Чувство «песка в глазах», неприятное и часто затрудняющее ношение линз, знакомо многим. Вызывается недостатком слезной жидкости, увлажняющей поверхность глаза и защищающей роговицу и конъюнктиву от травм и инфекций. Этому способствует влияние кондиционера, гормональные нарушения у женщин (особенно в период менопаузы), прием антигистаминных препаратов и т.д. 

    Но основной причиной офтальмологи все-таки считают многочасовую работу на компьютере: длительная концентрация взгляда на светящемся экране снижает частоту морганий у человека, и глаза становятся сухими. Этому может помочь частое моргание, оно стимулирует выделение слез и увлажнение поверхности глазного яблока. Дополнительно используют специальные глазные капли, их еще часто называют «искусственными слезами».

    Покраснение, зуд, слезливость газ, склеивание ресниц во время сна, говорящее о воспалении конъюнктивы, вызывают ветер, ультрафиолетовое излучение, аллергия или инфекция, вызванная бактериями или вирусами. В последнем случае заболевание может быть заразным и распространиться на роговицу глаза, поэтому обязательна консультация с врачом и лечение. 

    Первая помощь — промыть глаза свежей крепкой заваркой черного чая. Заварка (1 ч.л. на чашку кипятка) должна быть теплой, но не горячей. А для профилактики нужно защищать глаза от ультрафиолета защитными темными очками. В крайнем случае, некоторую защиту обеспечит широкополая шляпа.

    И, напоследок, чтобы глаза как можно дольше оставались в «рабочем» состоянии обязательно употреблять морковь, абрикосы, помидоры, молоко и рыбу, не пренебрегать отдыхом и после 40 лет не гнушаться посещать офтальмолога, поскольку многие опасные процессы в этом возрасте могут протекать бессимптомно. Соблюдая все эти советы, блеск в глазах и ясность взгляда можно сохранить на долгие годы.

    Опубликовать в Google Buzz
    Опубликовать в Google Plus
    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники
    Опубликовать в Яндекс

    опубликовано Олег @ 14:00 for Здоровье |

    Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика